Pourquoi utiliser un bureau assis-debout ?

Une table assise est un type de table qui permet de passer d’une position assise à une position debout très facilement grâce à un réglage manuel ou électrique. Le concept existe depuis une dizaine d’années dans les pays scandinaves, se développe de plus en plus aux USA, et séduit peu à peu les pays européens. Quelles sont les raisons à ce succès ? Cet article présente les intérêts à l’utilisation d’un bureau assis-debout.

Limiter la prise de poids et l’obésité

L’obésité est un problème croissant en Amérique du Nord et même en Europe de l’Ouest. En plus de la qualité de la nourriture, leur vie de sédentaire fait partie des facteurs favorisant ce phénomène. La prise de poids est aussi souvent accentuée par le travail de bureau. On remarque souvent que, les gens prennent quelques kilos lorsqu’ils commencent un travail, qui les oblige à rester assis toute la journée devant un ordinateur. Les bureaux debout permettent de brûler plus de calories en vous levant plusieurs fois par jour. En activant d’autres muscles en position debout, ne serait-ce qu’une heure et demie par jour, on peut ainsi réduire les risques de prise de poids.

Réduire la fatigue oculaire et ajuster la posture

Le problème de la position assise au travail est souvent la mauvaise posture que l’on adopte face aux écrans. En effet, pour optimiser la position du cou (et donc de la tête et des yeux) l’écran doit être à hauteur des yeux. Ainsi, le regard est plus naturel et mis au point visuel. Aujourd’hui, on travaille majoritairement sur des portables, posés sur des bureaux nous obligeant à garder la tête baissée. Cela contribue non seulement aux problèmes de dos et de cou. Cette posture provoque également une fatigue oculaire due à un regard non naturel orienté vers le bas. Grâce à la table surélevée et réglable en position debout, on peut mettre l’écran devant nos yeux, pour ajuster la posture. Cela vous permettra de limiter les douleurs cervicales et dorsales, mais aussi la fatigue visuelle.

Prévenir les problèmes de dos et de cou

Douleurs lombaires, cervicales, rachidiennes, épaules : les douleurs dorsales et cervicales sont fréquentes chez toutes les personnes qui travaillent en position assise. En effet, elles sont dues à une mauvaise posture. Les problèmes apparaissent plus ou moins rapidement selon la posture assise, le type de chaise de bureau et évidemment le temps d’assise. En réduisant considérablement le nombre d’heures passées assis, le bureau réglable en hauteur permet au dos et à la nuque de se reposer dans des positions alternées. En se levant fréquemment pour atténuer les blocages du dos et de la nuque pendant plusieurs heures en continu, on peut prévenir ces désagréments.

Réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète

Rester figé dans un lieu et enraciné dans un fauteuil n’est pas le meilleur moyen de faire circuler le sang dans le corps. En fait, c’est un des problèmes de la sédentarité pour lequel l’homme n’est pas fait. À court terme, on parlera d’engourdissement et de lourdeur dans les jambes. À long terme, le registre sera tout autre. On parlera de mauvaise circulation sanguine et de mauvaise dynamique qui peuvent affecter la santé cardiaque. Le taux de cholestérol et la glycémie sont également affectés. Le fait d’alterner les positions debout et assise crée du mouvement dans le corps. Ce mouvement aide à stimuler la circulation sanguine, brûler plus de calories, abaisser le taux de sucre dans le sang et le taux de mauvais cholestérol. Ce faisant, les risques de maladie cardiaque, de diabète de type deux et d’autres maladies apparentées sont réduits.

Détendre, étirer et maintenir la flexibilité des muscles

Assis dans la même position pendant une longue période, de nombreux muscles inactifs sont négativement impactés. L’affaissement de muscles et la perte de flexibilité sont des quelques inconvénients les plus courants. Passer une journée assis dans la chaise la plus ergonomique n’empêche pas la raideur et l’inflexibilité des muscles. Le travail debout permet non seulement de dégourdir les jambes, mais aussi de les étirer. Sortir de la position assise et faire travailler les muscles inactifs en mêmes temps que l’on se rassoit est un bon exercice. Les muscles abdominaux, fessiers, jambes et dos en bénéficieront. L’utilisation d’un bureau assis-debout permet d’étirer fréquemment et de manière flexible ses muscles, quel que soit la position ou le moment de la journée.

Améliorer la productivité, la motivation, la concentration et l’énergie

Être physiquement actif est lié à la santé mentale. Rester dans la même position assise plusieurs heures par jour peut rapidement vous piéger dans des motivations inefficaces. L’alternance répétée et régulière des positions assise et debout a des répercussions positives sur l’humeur et l’ambiance. On peut penser simplement à une réunion ou à un rendez-vous Zoom : une personne qui parle debout libère forcément plus d’énergie que quelqu’un qui est assis sur une chaise depuis plusieurs heures. Plusieurs études sur les bureaux assis-debout ont démontré que les employés utilisant de tels bureaux travaillent mieux. De plus, ils sont de meilleure humeur, sont plus motivés et énergiques, sont plus concentrés et donc plus productifs.